Prendre soin de ses pieds

Avec l’âge et la diminution de la  souplesse, l’entretien des pieds devient plus difficile. Pourtant, conserver de bons pieds est essentiel à l’équilibre.

Au quotidien que faire ?
  • Se laver les pieds chaque jour, tout au long de la vie, fait partie de l’hygiène personnelle élémentaire.
  • Faire un bain de pieds permet d’assouplir les callosités.  L’eau ne doit pas être trop chaude : 37° maximum. En cas de varices, cette température doit  être inférieure. Le bain ne doit pas durer plus de 10 minutes. Au-delà, la peau, se ramollit trop et risque de se fragiliser.
  • Choisir un savon doux, non desséchant. Un savon dit « de Marseille » fait l’affaire. Éviter brosse, gants de crin, produits irritants ou agressifs. Rincer soigneusement.
  • Bien essuyer à l’aide d’une serviette fine sans frotter trop fort pour éviter de provoquer des irritations. Le séchage est primordial car l’humidité peut provoquer une infection ou une mycose. Si la peau de votre parent est fragile, utilisez un sèche-cheveux, branché loin de tout point d’eau naturellement. Tenez l’appareil à distance pour éviter de le brûler.
  • Appliquer une crème nourrissante et hydratante car la peau se dessèche en vieillissant. Masser légèrement.
  • Veiller à mettre des chaussettes propres sur des pieds propres !
Quelles chaussures choisir ?

Être bien chaussé est essentiel à l’équilibre. Les chaussures doivent maintenir les pieds sans les serrer, les orteils doivent être bien à plat.

Le cuir souple, tout en assurant un bon  maintien, évite les frottements qui provoquent les cors. Les matières  synthétiques sont à bannir : elles favorisent la transpiration. Les talons doivent être d’une hauteur modérée.

En fonction du volume du pied ou si les pieds de votre parent ont tendance parfois à gonfler, il est  préférable de choisir des chaussures à lacets ou autre système d’attache réglable.

A savoir :

  • Les pieds sont le premier outil de l’autonomie.
  • Soigner ses pieds contribue à éviter les chutes.
  • Consulter régulièrement un pédicure favorise la conservation de bons pieds.
  • Si la transpiration est excessive (odeur désagréable), consulter un  dermatologue peut être utile.
  • Des chaussettes100% coton ou en laine maintiennent les pieds bien au sec.